Thomas Oostendorp, jeugdtrainer bij SBV Excelsior O14 en trainer van Jong cvv Be Fair laat in deze oefenstof special een aantal trainingsvormen zien die waarin de omschakeling centraal staat.

Tekst: Thomas Oostendorp en Paul van Veen
 
Oefenvorm 1: Positiespel met omschakelmoment
Dit is oefenvorm 2562 van De Oefenstof Database







Uitleg:
Positiespel in twee vakken. In beide vakken word 5 geel tegen 2 van blauw gespeeld. De blauwe spelers mogen alleen in hun vak storen.

Hoe maak je punten?
- Aantal keer overspelen
- Bal veroveren & naar elkaar overspelen of uit het vak dribbelen (zie video van 2563 voor deze voorbeelden)

Leerdoelen:
1 – Bal bezit houden & bij balverlies omschakelen A-V
2 – Storen en bij bal verovering – balbezit houden door uit het vak te dribbelen of over te spelen naar een medespeler

Duur:
- Korte sessies van 2 min & dan de bal af pakkers doordraaien.

Coaching (de rol van de coach)
- Coaching op balbezit en simpel spelen
- Coaching op de omschakeling A-V: doel na balverlies -> verdedigen, mindset trainen
- Coaching op het storen en de twee handelingen na het veroveren van de bal 1) uit dribbelen 2) overspelen


Methodiek/Variatie
- Spelers aantallen aanpassen
- Een speler van de balbezittende partij mag in beide vakken (rode speler):


Dit is oefenvorm 2563 van De Oefenstof Database



- Een speler storen mag in beide vakken (met kleinere aantallen)
- Afstand vergroten verkleinen
- Aantal keer raken beperken

Variatie
- Dynamische vorm: 6 tegen 3 in 2 vakken met maximaal 4 tegen 2 per vak


Dit is oefenvorm 2564 van De Oefenstof Database



Uitgebreide vorm:
Positiespel met 2 goals met keepers (of kleine goals zonder keepers) dan na balverovering niet indribbelen maar z.s.m. samen tot scoren komen.


Dit is oefenvorm 2565 van De Oefenstof Database

 
Oefenvorm 2: Het omschakelspel


Dit is oefenvorm 2566 van De Oefenstof Database



Uitleg:
- Het tweetal dribbelt zo snel mogelijk naar het doel om te scoren.
- Het tweetal naast de goal (de tegenstander) mag starten wanneer:
   1 – Er geschoten is.
   2 – De tegenstander in de 16 meter is.
   3 – De tegenstander de bal verliest.
- Het tweetal dat aanvalt mag pas terug verdedigen als ze over de witte stippellijn geweest zijn. Hierdoor krijg je een omschakeling van A-V en achterwaarts
druk.

Leerdoelen:
1 – Omschakelen A-V
2 – Scoren met achterwaartse druk

Duur:
Korte sessies van 3 tot 5 min, aangepast op de aantallen en de duur van de rust als je naast de goal staat.

Coaching (de rol van de coach)
- Coaching op de omschakeling na het aanvallen: doel na aanvallen -> verdedigen, mindset trainen
- Coaching op het scoren: doel onder druk leren scoren
- Met meerdere spelers 2vs2 of 3vs3 coachen op het overzicht houden: doel onder druk het overzicht houden en samen tot scoren komen

Methodiek/Variatie
- 1vs1 of 3vs3 (hoe meer spelers hoe dynamischer), zie hieronder voor 1 tegen 1:


Dit is oefenvorm 2567 van De Oefenstof Database



- Afstand vergroten verkleinen (ook de afstand van de witte lijn)
- Zijwaarts druk – achterwaarts druk
- Kleine goals zonder keepers: 


Dit is oefenvorm 2568 van De Oefenstof Database




- Spelers indribbelen met bal of trainer die ze zijwaarts inspeelt

Variatie
- In plaats van tegenover elkaar kun je de doelen ook naast elkaar zetten (zijwaartse druk):


Dit is oefenvorm 2569 van De Oefenstof Database





Paul: "Loop je niet het gevaar dat de verdedigers 'kansloos' zijn in deze omschakelvormen? Hoe pak je dat aan als trainer?"
Thomas: "In de dynamische vormen zijn de verdedigers zeker niet kansloos. Bij deze grotere vorm op de grote goals is dit inderdaad minder het geval. Dit komt omdat de afstand daar groter is. Hier kies ik bewust voor omdat ik wil dat zowel aanvallers als verdedigers in die vorm een afstand van 30 tot 50 meter overbruggen."

"In de kleinere / dynamische vormen is het dan ook niet lastig om de omschakeling te motiveren. In de grotere vorm wel, dit is in mijn ogen ook wedstrijdecht. Dezelfde afstanden en dezelfde mentaliteit die in de wedstrijd nodig is train je hiermee. Op een kleine afstand omschakelen met hoog rendement willen de meeste spelers wel doen, maar een grotere afstand overbruggen zoals bijvoorbeeld een middenvelder die 30 tot 50 meter (vanaf middenlijn tot 16m) achter zijn directe tegenstander aan moet, daar zijn de spelers minder toe bereid. Terwijl uit deze situatie (diepgaande middenvelders) de meeste kansen/doelpunten vallen. Daarom is het belangrijk daar op te trainen."

"In elke vorm moeten ze wel het idee hebben dat het 'haalbaar of nuttig is'. Ze moeten realiseren dat ook druk in de rug geven ervoor kan zorgen dat iemand niet scoort. Je hoeft niet altijd als verdediger zelf de bal van de lijn te halen. Uiteindelijk moet het voor de verdedigers vaker niet dan wel lukken want anders ligt je vorm teveel stil en is de intensiteit te laag."


Oefenvorm 3: Dynamische opbouw met omschakelmoment


Dit is oefenvorm 2570 van De Oefenstof Database



Uitleg:
- Keeper en twee centrumverdedigers tegen één spits. Vanuit hun vak van (20m) de spits bereiken.
- Wanneer de spits ingespeeld wordt mogen de twee vleugelaanvallers mee doen.
Hierdoor krijg je een 3 tegen 2. Ook de twee centrumverdedigers en spits van de tegenpartij mogen mee spelen.
- Het omschakelmoment van geel mag starten wanneer:
    1 – Er geschoten is waardoor de bal uit is (dan speelt de trainer de 2e bal in)
    2 – Er geschoten is maar de keeper pakt de bal (dan speelt de keeper de 2e bal in).
    3 – De tegenstander de bal verliest.
- Bij het omschakelmoment krijg je 5 tegen 5. Deze vorm doe je om en om, dus geel, doet de opbouw + omschakelmoment. Dan doet blauw de opbouw + omschakelmoment.

Leerdoelen:
1 – Opbouw 1e fase (spits uitspelen en diepte spelen)
2 – Opbouw 3e fase (in overtal kansen creëren en scoren rond de 16m tegenpartij)
3 – Verdedigen in onder tal van de cv’s
4 – Omschakelen A-V & V-A

Duur:
- Sessies van 6 t/m 8 min, aangepast op de aantallen en de duur van de rust als je naast de goal staat.

Coaching (de rol van de coach)
- Coaching op de omschakeling na het aanvallen: doel na aanvallen -> verdedigen, mindset trainen
- Coaching op het scoren: doel onder druk leren scoren
- Met meerdere spelers 2 tegen 2 of 3 tegen 3 coachen op het overzicht houden:
 doel onder druk het overzicht houden en samen tot scoren komen

Methodiek/Variatie
- Afstand vergroten verkleinen
- Spits onder lage weerstand laten inspelen (weerstand verhogen)
- Centrumverdediger die opbouwt mag wel/niet mee spelen na de inspeel pass
- Tijdslimiet instellen in verband met zo snel mogelijk tot scoren komen
- 3 vakken aanhouden. Als centrumverdediger in zijn vak de spits inspeelt mag de spits ook in het middelste vak de bal vragen. Als de cv indribbelt in het middelste vak mag de spits de bal alleen vragen in zijn vak. Dit om ook onderlinge afstanden te trainen.
- Middenvelder in het middelste vak toevoegen die de passlijn naar de spits kan dekken, maar de middenvelder bij de ploeg in balbezit kan ook vrij komen